Кристи (urigcon211) wrote,
Кристи
urigcon211

чем кормить детей, что бы они не росли пухликами.

Оригинал взят у ara_bublik в чем кормить детей, что бы они не росли пухликами.


прежде всего грудью!)))
серьезно. до года. что то более важного для здоровья младенца, придумать сложно.

отказ по любой причине, кроме медицинского показания - не имеет оправдания. особенно все эти "грудь потеряет форму...", "я растолстею".
тьфу!!!
но, природа за подобное мстит тем, что ребенок растет болезненным, а этого и врагу не пожелаешь.

далее, вода!

пока кормим грудью, она сильно не нужна, ну разве что в жарких странах... а после 6 месяцев, как начинаем вводить прикорм, ее должно становиться все больше.

чаечки, компотики, соки - это все не то. сначала вода. простая чистая вода. много.

далее, дети очень хорошо интуитивно чувствуют, что им надо! не хочет есть - не кормите!!!
как то димас отказался от груди, месяце на третьем... через сутки, на воде... опять был на все согласен)))
и сейчас, если он не хочет есть, мне все равно. я сажусь и ем сама. его не заставляю.
но если он только что слопал из тайничка конфетку...))) будет разборка.
конечно, их тянет на сладкое... так готовьте ему полезное сладкое!!!

если вы не даете ребенку сладкого, ни в каком виде - он сам выстроит себе идеальный режим питания.
фрукты - да!!!
мед - да!!!
сахар - нет. вот вообще нет.
боитесь сахаразаменителей, меняйте на фруктозу, особенно если ребенок активный.
не удивляйтесь, когда все налажено, он сам будет просить какой то определенной еды! и в назначенный час, садясь со всеми за стол, лопать, так, что за ушами свистит)
не хочет. да не вопрос. не надо. умирать с голоду будет - что угодно сьест!!!


все эти докторяцкие:
белков надо столько то, углеводов -столько то... ерунда!
они здоровыми детей ростить не умеют. а я умею)
плюс зачастую, все их рекомендации и остаются рекомендациями...на бумаге. типа да, я все узнала... свою часть выполнила, но применить это на практике куда сложнее и ребенок трескает джанк.

не знаю откуда у детей такая чуйка, но они правда сами чувствуют, чего и сколько им надо. недоел - ладно.
попросил добавки - да, пожалуйста!


а что же, собственно, им есть?
все просто, есть хорошие продукты и есть плохие.

плохие надо категорически исключить из рациона:
- все газированные сладкие напитки. не умрет. подрастет, и и так этого говна много выпьет.
- все напитки с сахаром (компотики, отварчики)
- весь джанк (чипсы, магазинные сухарики, конфеты)
бабушек на входе обыскивать)))
вы никогда им не объясните, что леденьчик, все же несет вред и то, что ребенок не ест утром или в обед или вообще сам, это вина вот этого самого леденчика!!!
- исключить по максимуму все из простой муки. (булочки, дешевые макароны, блинчики и проч) готовить только из спельты или твердо зерновой необдирной муки
- исключить все копчености, полуфабрикаты, консервы.
- молоко заменить на кисломолочку где то после первого класса однозначно, а можно и раньше.
все)))

а что осталось?
дофига: мясо, рыба, морепродукты, курица, овощи, фрукты, зерновые...

и если в дальнейшем соблюдать следующие нехитрые правила, вы закрепите ему правильные привычки, которые останутся на всю жизнь:

- пить много воды. графин с ней, всегда должен стоять на столе.

- кормить только когда голодный.
перекусы нужны, но правильные и полезные. и они должны быть вкусные. редкий ребенок откажется от сухофруктов с орешком или от банана. особенно если не пичкать его пряниками и сушками! что может быть от пряников? -спрашивает меня мама, которая сама их не ест - худеет. да ничего особенного... будет толстый мальчик.

- еда всегда должна быть СВЕЖЕПРИГОТОВЛЕННАЯ.
ну, сутки назад - это максимум!!!
и из правильных продуктов.


что делать, если ваш ребенок уже взрослый и плохо ест?
введите эти правила жестко на 2 -3 недели... и потом, когда все наладится, можно делать послабления.

лениво?
вот-вот(((
потому и столько больных у нас и пухликов...


ну и важное про спорт для мальчиков - http://ara-bublik.livejournal.com/464665.html



Tags: дети, пухлик, толстяки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments